Tag: trening siłowy

Technika przysiadu i martwego ciągu – Zdrowie i Kondycja

Dodano: 3 dni 3 godziny temu

Większość problemów na siłowni zaczyna się od techniki. Źle ustawione biodra w przysiadzie albo zaokrąglone plecy w martwym ciągu potrafią zatrzymać postęp na miesiące. Portal Zdrowie i Kondycja poświęca tym ruchom osobne materiały w dziale Trening. Trzy boje, jedno podejście Autor, trener personalny Marcin Goliat, opisuje podstawowe ćwiczenia tak, jak tłumaczy je podopiecznym na sali: przysiad – ustawienie, głębokość i to, co dzieje się z kolanami i miednicą,martwy ciąg – praca bioder i plec... pokaż więcej »